Alimentația sănătoasă a devenit o prioritate de top pentru cei mai 
mulți oameni din zilele noastre, spre deosebire de alimentele procesate pline de calorii disponibile în prezent. Există o mulțime de noutăți care gravitează în jurul obiceiurilor alimentare și ceea ce este bun și rău pentru tine, e ca tot mai mulți oameni se confruntă cu obezitatea, interesul față de diete sanatoase, care determină pierderea în greutate sau mentinerea greutatii a atins un nivel record.
Au existat numeroase diete si metode care au atras atenția și care susțin că dietele cu un conținut redus de grăsimi, fructe ambalate, dietele sarace in calorii sunt cele care funcționează cel mai bine, dar, conform studiilor recente, nu intotdeauna ce consideri sanatos si este.
Multe diete sugereaza trecerea la salate și folosirea unui continut scazut de grasimi, dar conform nutritionistilor, a manca salate cu un pic de grăsime (grăsimi sănătoase) poate ajuta corpul sa absoarba nutrienti mai eficient ca cele mai multe legume solubile in grasimi. Acest lucru vă va ajuta să obțineți mai multe substante nutritive si, astfel, sa simtiti mai putina foame, care vă va permite să stați departe cu ușurință de gustări și de calorii.
Mulți oameni au trecut de la laptele obisnuit la cel degresat, pentru a evita caloriile in plus, dar de fapt, acest lucru nu ar putea fi cea mai bună opțiune, deoarece laptele obișnuit nu este asa bogat in grasimi si contine vitamine liposolubile cum ar fi a, D, e și K, asa ca daca bei un pahar de lapte pe zi este mai bine decat dacă optați pentru laptele lipsit complet de grăsimi.
Cei mai mulți oameni prefera untul în favoarea margarinei, care este mai puțin gras și contine mai putine calorii. Untul este un produs natural care nu conține un număr mai mare de calorii si grasimi, dar, de asemenea, conține un acid gras natural care ajută la reducerea foamei și la reducerea riscului de boli de inima, asa ca este mai bine, dacă optați pentru cantități mici de unt in locul margarinei.
Cand vine vorba de o alimentație sănătoasă, fructele și legumele sunt foarte recomandate, dar datorită conținutului de zahăr este mai bine sa te indrepti mai mult spre legume decât fructe. Experți spun că este cel mai bine atunci cand mananci fructe să mănânci pe cele care au pielea subțire, cum ar fi fructele de padure si merele și să adăugați câteva fructe cu coajă lemnoasă pentru gustare pentru a ajuta la mentinerea nivelului de zahar din sange.
